Flexibility
Obiettivo: rinforzo muscolare e flessibilità
“Training for flexibility” è una nuova disciplina che fonde elementi di pilates, yoga e sbarra a terra. La lezione prevede esercizi di mobilità articolare, di allungamento, di potenziamento muscolare e di controllo del corpo per ottenere un corpo flessibile, tonico ed esplorare le
proprie potenzialità. E’ rivolto a chi vuole migliorare la forza, l’elasticità, incrementare le prestazioni fisiche, acquisire maggiore coscienza del
proprio corpo e mantenersi in forma.
E’un ottimo complemento per chi studia acrobatica aerea o danza, ma anche per tutti coloro
che vogliono mantenersi in forma, migliorare la propria postura e la flessibilità.
La respirazione, durante tutte le sequenze di esercizi della lezione Training for flexibility ha un’ importanza fondamentale per acquisire controllo, calma e andare a rilassare le parti del corpo che sono soggette a tensioni inutili e nocive. Gli allievi che praticano regolarmente il Training for flexibility acquistano maggiore coscienza del proprio corpo e, oltre a migliorare dal punto di vista fisico, la loro mente diventa più consapevole e ricettiva durante lo studio e la loro tecnica migliorerà così molto più velocemente.
La lezione di Training for flexibility è inoltre un ottimo allenamento per chi vuole ottenere un corpo flessibile, ma tonico e scolpito al tempo stesso, conquistare una postura armoniosa e un portamento elegante.
Livello base
Livello intermedio
Livello avanzato